Mimpi buruk sering dialami oleh banyak orang dan mimpi ini dapat membuat
ketakutan dan rasa cemas pada seseorang setelah terbangun dari mimpi itu, namun ternyata ada tips menghindari mimpi buruk dan telah terbukti efektif dapat mengatasi hal tersebut. Apa saja tips-tips tersebut?
Mimpi buruk yang sering dialami oleh seseorang diakibatkan oleh sebuah peristiwa atau kejadian menakutkan yang telah dialaminya. Mimpi ini biasanya hanya terjadi sesekali saja, namun jika seseorang mengalami trauma secara berkepanjangan maka mimpi buruk juga dapat sering terjadi dan bahkan disetiap malam. Mimpi buruk merupakan hal yang tidak sepele karena hal ini dapat mengakibatkan rasa lelah, ketakutan, cemas, dan bahkan depresi.
Bagaimana cara menghindari mimpi buruk? mimpi buruk dapat diatasi dengan beberapa cara, diantaranya adalah:
1. Menggunakan metode IRT (Imagery Rehearsal Therapy)
Metode IRT telah dikembangkan oleh beberapa ahli untuk mengatasi masalah mimpi buruk akut dan metode ini mudah dilakukan oleh semua orang. Berikut adalah teknik yang dilakukan dalam metode IRT yaitu:
- Diawali dengan mendeskripsikan atau menggambarkan secara umum tentang mimpi buruk yang telah dialaminya.
- Mencari tahu bagaimana cara mengubah mimpi buruk yang telah dialami yaitu dengan melihat apakah ada versi lain yang dapat menjadikan mimpi tersebut menyenangkan.
- Melatih untuk menggunakan versi lain seputar mimpi yang telah dialaminya.
2. Meyakinkan diri sendiri
Sebelum tidur, kita dapat meyakinkan diri sendiri bahwa akhir dari suatu mimpi yang kita alami akan menyenangkan dan sesuai dengan apa yang telah dibayangkan. Cara ini cukup efektif karena mimpi dapat dipengaruhi oleh kondisi seseorang sesaat sebelum tidur.
3. Membuat jurnal
Untuk mengatasi mimpi buruk yang terus menerus terjadi dapat menggunakan metode jurnal yaitu dengan menuliskan semua mimpi buruk yang telah dialami kedalam jurnal, sehingga dapat terlihat pola dari mimpi tersebut.
4. Bermeditasi dan Yoga
Meditasi dan yoga merupakan salah satu kegiatan yang dapat menenangkan pikiran dari stress sehingga metode ini sangat ampuh untuk mengatasi mimpi buruk karena mayoritas mimpi buruk disebabkan karena kondisi stress.
5. Menceritakan kepada orang lain
Cara selanjutnya adalah dengan menceritakan mimpi buruk yang telah dialami kepada orang lain. Cara ini terbukti ampuh karena dapat membuat perasaan lega dan lebih rileks sehingga dapat menghindari mimpi buruk.
Tips Menghindari Mimpi Buruk Menurut Islam
Bagaimanakah cara mengatasi mimpi buruk menurut Islam? Berikut adalah caranya:
1. Berdo’a sebelum tidur
Islam telah mengajarkan untuk selalu berdo’a sebelum melakukan segala aktivitas. Hal ini juga berlaku dalam sebelum tidur. Do’a sebelum tidur dilakukan untuk memohon perlindungan Allah dari gangguan syetan yang dapat menyebabkan mimpi buruk.
2. Membaca surat Al-Qur’an
Islam menganjurkan untuk membaca surat-surat Al-Qur’an sebelum tidur yaitu surat An-Nas, Al-Falaq, Al-Ikhlas, dan ayat kursi. Surat-surat tersebut dapat menghindarkan kita dari gangguan syetan.
3. Membersihkan diri dan tempat tidur
Cara menghilangkan mimpi buruk selanjutnya adalah dengan membersihkan diri dan tempat tidur. Hal ini dilakukan untuk menciptakan kenyamanan. Membersihkan diri dapat dilakukan dengan mencuci muka dan gosok gigi.
4. Menonton film lucu, membaca buku komedi, atau mendengarkan musik
Cara ini dapat membuat seseorang merasa tenang dan lebih rileks sehingga dapat meminimalisir terjadinya mimpi buruk.
5. Perbanyak Istighfar
Dengan membaca istighfar secara rutin dapat menenangkan pikiran sehingga terhindar dari stress yang dapat memicu terjadinya mimpi buruk.
6. Tidak menceritakan kepada orang lain
Dalam Islam tidak dianjurkan untuk menceritakan mimpi buruk yang telah dialami kepada orang lain karena syetan akan merasa bangga dan puas karena kita telah larut dalam mimpi buruk tersebut.
Itulah beberapa informasi seputar tips menghindari mimpi buruk menurut Islam dan cara tersebut telah banyak dipraktekkan oleh banyak orang untuk mengatasi mimpi buruk.
Sumber : kumpulanmisteri.com
ketakutan dan rasa cemas pada seseorang setelah terbangun dari mimpi itu, namun ternyata ada tips menghindari mimpi buruk dan telah terbukti efektif dapat mengatasi hal tersebut. Apa saja tips-tips tersebut?
Tips Menghindari Mimpi Buruk Versi Umum
Mimpi buruk yang sering dialami oleh seseorang diakibatkan oleh sebuah peristiwa atau kejadian menakutkan yang telah dialaminya. Mimpi ini biasanya hanya terjadi sesekali saja, namun jika seseorang mengalami trauma secara berkepanjangan maka mimpi buruk juga dapat sering terjadi dan bahkan disetiap malam. Mimpi buruk merupakan hal yang tidak sepele karena hal ini dapat mengakibatkan rasa lelah, ketakutan, cemas, dan bahkan depresi.Bagaimana cara menghindari mimpi buruk? mimpi buruk dapat diatasi dengan beberapa cara, diantaranya adalah:
1. Menggunakan metode IRT (Imagery Rehearsal Therapy)
Metode IRT telah dikembangkan oleh beberapa ahli untuk mengatasi masalah mimpi buruk akut dan metode ini mudah dilakukan oleh semua orang. Berikut adalah teknik yang dilakukan dalam metode IRT yaitu:
- Diawali dengan mendeskripsikan atau menggambarkan secara umum tentang mimpi buruk yang telah dialaminya.
- Mencari tahu bagaimana cara mengubah mimpi buruk yang telah dialami yaitu dengan melihat apakah ada versi lain yang dapat menjadikan mimpi tersebut menyenangkan.
- Melatih untuk menggunakan versi lain seputar mimpi yang telah dialaminya.
2. Meyakinkan diri sendiri
Sebelum tidur, kita dapat meyakinkan diri sendiri bahwa akhir dari suatu mimpi yang kita alami akan menyenangkan dan sesuai dengan apa yang telah dibayangkan. Cara ini cukup efektif karena mimpi dapat dipengaruhi oleh kondisi seseorang sesaat sebelum tidur.
3. Membuat jurnal
Untuk mengatasi mimpi buruk yang terus menerus terjadi dapat menggunakan metode jurnal yaitu dengan menuliskan semua mimpi buruk yang telah dialami kedalam jurnal, sehingga dapat terlihat pola dari mimpi tersebut.
4. Bermeditasi dan Yoga
Meditasi dan yoga merupakan salah satu kegiatan yang dapat menenangkan pikiran dari stress sehingga metode ini sangat ampuh untuk mengatasi mimpi buruk karena mayoritas mimpi buruk disebabkan karena kondisi stress.
5. Menceritakan kepada orang lain
Cara selanjutnya adalah dengan menceritakan mimpi buruk yang telah dialami kepada orang lain. Cara ini terbukti ampuh karena dapat membuat perasaan lega dan lebih rileks sehingga dapat menghindari mimpi buruk.
Tips Menghindari Mimpi Buruk Menurut Islam
Bagaimanakah cara mengatasi mimpi buruk menurut Islam? Berikut adalah caranya:
1. Berdo’a sebelum tidur
Islam telah mengajarkan untuk selalu berdo’a sebelum melakukan segala aktivitas. Hal ini juga berlaku dalam sebelum tidur. Do’a sebelum tidur dilakukan untuk memohon perlindungan Allah dari gangguan syetan yang dapat menyebabkan mimpi buruk.
2. Membaca surat Al-Qur’an
Islam menganjurkan untuk membaca surat-surat Al-Qur’an sebelum tidur yaitu surat An-Nas, Al-Falaq, Al-Ikhlas, dan ayat kursi. Surat-surat tersebut dapat menghindarkan kita dari gangguan syetan.
3. Membersihkan diri dan tempat tidur
Cara menghilangkan mimpi buruk selanjutnya adalah dengan membersihkan diri dan tempat tidur. Hal ini dilakukan untuk menciptakan kenyamanan. Membersihkan diri dapat dilakukan dengan mencuci muka dan gosok gigi.
4. Menonton film lucu, membaca buku komedi, atau mendengarkan musik
Cara ini dapat membuat seseorang merasa tenang dan lebih rileks sehingga dapat meminimalisir terjadinya mimpi buruk.
5. Perbanyak Istighfar
Dengan membaca istighfar secara rutin dapat menenangkan pikiran sehingga terhindar dari stress yang dapat memicu terjadinya mimpi buruk.
6. Tidak menceritakan kepada orang lain
Dalam Islam tidak dianjurkan untuk menceritakan mimpi buruk yang telah dialami kepada orang lain karena syetan akan merasa bangga dan puas karena kita telah larut dalam mimpi buruk tersebut.
Itulah beberapa informasi seputar tips menghindari mimpi buruk menurut Islam dan cara tersebut telah banyak dipraktekkan oleh banyak orang untuk mengatasi mimpi buruk.
Sumber : kumpulanmisteri.com
